<\/span><\/h2>\nEs kann verwirrend sein, wenn eine Person, die normalerweise regelm\u00e4\u00dfige Menstruationszyklen hat, pl\u00f6tzlich Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten bemerkt.<\/strong> Mehrere Faktoren k\u00f6nnen diese Ver\u00e4nderungen verursachen:<\/p>\n\nUnausgewogene Ern\u00e4hrung.<\/strong> Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist entscheidend, um den K\u00f6rper im Gleichgewicht zu halten. Eine unausgewogene Ern\u00e4hrung kann Zyklusst\u00f6rungen beg\u00fcnstigen.<\/li>\n\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln. Der vermehrte Verzehr von Wurstwaren, Milchprodukten und Zucker kann sich negativ auf den Hormonhaushalt auswirken.<\/li>\n Mangel an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t. Wer keinen regelm\u00e4\u00dfigen Sport treibt, riskiert hormonelle Schwankungen, die die Menstruation beeinflussen k\u00f6nnen.<\/strong><\/li>\nStress oder Nervosit\u00e4t. Emotionale Belastungen k\u00f6nnen sich direkt auf den Menstruationszyklus auswirken<\/strong> und ihn unregelm\u00e4\u00dfig machen.<\/li>\nSchlechter oder unterbrochener Schlaf: Schlafmangel kann den Hormonhaushalt st\u00f6ren und den Zyklus beeinflussen.<\/li>\n<\/ul>\nUm die Regelm\u00e4\u00dfigkeit der Menstruation wiederherzustellen, k\u00f6nnen nat\u00fcrliche Hausmittel wie Kr\u00e4utertees, Kamille oder Ingwer unterst\u00fctzend wirken.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ein unregelm\u00e4\u00dfiger Zyklus liegt vor, wenn die Menstruationsblutung nicht alle 21\u201335 Tage auftritt\u00a0und die Blutungsdauer entweder sehr kurz (3 Tage) oder lang (8 Tage) ist. Zudem sind diese Menstruationen oft schmerzhaft und mit einer starken Blutungsmenge verbunden. In diesem Blogbeitrag erl\u00e4utern wir die Ursachen unregelm\u00e4\u00dfiger Zyklen, wie man sie erkennt, m\u00f6gliche Behandlungen und deren Einfluss… Artikel ansehen<\/a>","protected":false},"author":34,"featured_media":118900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[190,180,164],"acf":[],"yoast_head":"\nUnregelm\u00e4\u00dfiger Zyklus: M\u00f6gliche Ursachen und Ma\u00dfnahmen<\/title>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n","yoast_head_json":{"title":"Unregelm\u00e4\u00dfiger Zyklus: M\u00f6gliche Ursachen und Ma\u00dfnahmen","description":"Ein unregelm\u00e4\u00dfiger Zyklus hat oft spezifische Ursachen. 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