{"id":51589,"date":"2019-11-29T15:10:20","date_gmt":"2019-11-29T13:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/?p=51589"},"modified":"2022-04-12T17:35:15","modified_gmt":"2022-04-12T15:35:15","slug":"optimale-korpergewicht-schwanger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/optimale-korpergewicht-schwanger\/","title":{"rendered":"Das optimale K\u00f6rpergewicht, um schwanger zu werden"},"content":{"rendered":"<p>Sie m\u00f6chten sich Ihren Kinderwunsch m\u00f6glichst bald erf\u00fcllen, doch machen sich Gedanken um Ihr Gewicht? Es ist richtig, dass ein enger Zusammenhang zwischen dem eigenen K\u00f6rpergewicht und der Chance auf eine Schwangerschaft existiert. Aktuelle Studien zeigen, dass das Ausgangsgewicht vor einer Schwangerschaft einen gro\u00dfen Einfluss auf die Gesundheit von Mutter und Kind hat. Lesen Sie in diesem Beitrag alles \u00fcber das optimale <strong>K\u00f6rpergewicht, um schwanger<\/strong> zu werden. Wann hat man Unter- oder \u00dcbergewicht? Was ist <a href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft-was-darf-ich-essen\/\">die beste Ern\u00e4hrung<\/a>, um die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung zu erh\u00f6hen? Bei uns finden Sie alle Antworten zum Thema K\u00f6rpergewicht und Schwangerschaft.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/optimale-korpergewicht-schwanger\/#Was_ist_das_optimale_Koerpergewicht_um_schwanger_zu_werden\" title=\"Was ist das optimale K\u00f6rpergewicht, um schwanger zu werden?\">Was ist das optimale K\u00f6rpergewicht, um schwanger zu werden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/optimale-korpergewicht-schwanger\/#Wie_berechnet_man_seinen_BMI\" title=\"Wie berechnet man seinen BMI?\">Wie berechnet man seinen BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/optimale-korpergewicht-schwanger\/#Untergewicht_Auswirkungen_auf_den_Schwangerschaftswunsch\" title=\"Untergewicht: Auswirkungen auf den Schwangerschaftswunsch\">Untergewicht: Auswirkungen auf den Schwangerschaftswunsch<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/optimale-korpergewicht-schwanger\/#Einfluss_von_Uebergewicht_auf_Schwangerschaftschancen\" title=\"Einfluss von \u00dcbergewicht auf Schwangerschaftschancen\">Einfluss von \u00dcbergewicht auf Schwangerschaftschancen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/optimale-korpergewicht-schwanger\/#Auf_die_richtige_Ernaehrung_kommt_es_an\" title=\"Auf die richtige Ern\u00e4hrung kommt es an\">Auf die richtige Ern\u00e4hrung kommt es an<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/optimale-korpergewicht-schwanger\/#Sich_mit_Sport_auf_die_Schwangerschaft_vorbereiten\" title=\"Sich mit Sport auf die Schwangerschaft vorbereiten\">Sich mit Sport auf die Schwangerschaft vorbereiten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/optimale-korpergewicht-schwanger\/#Weitere_Gruende_fuer_eine_eingeschraenkte_weibliche_Fertilitaet\" title=\"Weitere Gr\u00fcnde f\u00fcr eine eingeschr\u00e4nkte weibliche Fertilit\u00e4t\">Weitere Gr\u00fcnde f\u00fcr eine eingeschr\u00e4nkte weibliche Fertilit\u00e4t<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_das_optimale_Koerpergewicht_um_schwanger_zu_werden\"><\/span>Was ist das optimale K\u00f6rpergewicht, um schwanger zu werden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wer seinen Kinderwunsch realisieren m\u00f6chte, sollte auf sein K\u00f6rpergewicht achten und einen gesunden sowie ausgewogenen Lebensstil verfolgen. Das optimale <strong>K\u00f6rpergewicht, um schwanger <\/strong>zu werden, ist f\u00fcr jede Frau unterschiedlich und h\u00e4ngt von Faktoren wie beispielsweise der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe ab. Der ideale Body-Mass-Index (BMI) liegt zwischen 18,5 und 24,9. Beachten Sie jedoch, dass der BMI keine Aussage \u00fcber den K\u00f6rperfettanteil trifft, weshalb der Wert bei muskul\u00f6sen Frauen verzerrt sein kann. Extremes \u00dcber- sowie Untergewicht sind schlecht f\u00fcr die weibliche Fruchtbarkeit, da es zu einem gest\u00f6rten Hormonhaushalt kommen kann, welcher f\u00fcr den weiblichen Zyklus verantwortlich ist. Bereits ein BMI von 25 k\u00f6nnte negative Folgen f\u00fcr die Fruchtbarkeit haben. Ernst wird es jedoch ab einem BMI-Wert von 30, ab welchem man an Fettleibigkeit leidet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_berechnet_man_seinen_BMI\"><\/span>Wie berechnet man seinen BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Es ist ganz einfach, seinen BMI selbst zu berechnen. Man teilt sein K\u00f6rpergewicht in Kilogramm durch seine Gr\u00f6\u00dfe in Metern zum Quadrat. Wenn Sie beispielsweise 1,68 Meter gro\u00df sind und 63 Kilogramm wiegen, dann lautet die Berechnung: 1,68 x 1,68 = 2,82. Weiter geht\u2019s mit: 63 : 2,82 = 22,34. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist ein BMI-Wert zwischen 18,5 und 24,9 ein Indiz auf Normalgewicht. Ab einem Wert von 25 gilt man als \u00fcbergewichtig. Sie sollten jedoch im Hinterkopf behalten, dass Alter und Geschlecht ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Berechnung des K\u00f6rpergewichts spielen, was allerdings beim BMI nicht ber\u00fccksichtigt wird.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Untergewicht_Auswirkungen_auf_den_Schwangerschaftswunsch\"><\/span><strong>Untergewicht: Auswirkungen auf den Schwangerschaftswunsch <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Frauen mit Untergewicht sch\u00fctten vergleichsweise weniger zyklussteuernde Hormone aus. Die Folgen sind oftmals das Ausbleiben des Eisprungs und damit auch der Monatsblutung. Au\u00dferdem weist die Geb\u00e4rmutterschleimhaut von Frauen mit einem zu niedrigen BMI gewisse Ver\u00e4nderungen auf, die eine Eizell-Einnistung praktisch unm\u00f6glich machen. Die Auswirkungen von Untergewicht auf die weibliche Empf\u00e4ngnis lassen sich in den meisten F\u00e4llen schnell beheben. Sobald eine Frau ihr Normalgewicht erreicht hat, sollte sich auch ihr Hormonhaushalt wieder normalisieren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Einfluss_von_Uebergewicht_auf_Schwangerschaftschancen\"><\/span><strong>Einfluss von \u00dcbergewicht auf Schwangerschaftschancen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Frauen mit einem h\u00f6heren Anteil an Fettgewebe k\u00f6nnen ebenfalls an Zyklusst\u00f6rungen oder ausbleibenden Monatsblutungen leiden. Probleme mit der weiblichen Fruchtbarkeit treten ab einem BMI von 25 auf. Ernsthaftere Probleme haben Frauen mit starkem \u00dcbergewicht und einem BMI von 30 oder h\u00f6her. Oftmals ist das \u00dcbergewicht einer Patientin\u00a0bedingt durch ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCO), welches die Chancen auf einen Kinderwunsch sowie den Erfolg einer medizinisch assistierten Reproduktionsbehandlung reduziert. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es einen Zusammenhang zwischen BMI und Schwangerschaftskomplikationen gibt. Wenn Sie nicht nur schnell schwanger werden, sondern auch eine Schwangerschaft ohne Probleme m\u00f6chten, sollten Sie bereits vor einer Schwangerschaft ein Normalgewicht anpeilen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auf_die_richtige_Ernaehrung_kommt_es_an\"><\/span><strong>Auf die richtige Ern\u00e4hrung kommt es an<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Indem Sie sich gesund ern\u00e4hren, helfen Sie Ihrem Kinderwunsch auf die Spr\u00fcnge. \u00c4rzte legen Frauen mit Kinderwunsch eine Vollwertern\u00e4hrung ans Herz. Folgende Lebensmittel sollte auf jeden Fall auf Ihrem Essensplan stehen, wenn Sie sich ein Kind w\u00fcnschen:<\/p>\n<ul>\n<li>Jede Menge Obst und Gem\u00fcse (insbesondere, wenn diese Vitamin C und E enthalten)<\/li>\n<li>Vollkornprodukte (anstatt von Wei\u00dfmehl)<\/li>\n<li>Fisch (idealerweise zweimal die Woche)<\/li>\n<li>Gefl\u00fcgel, Eier, N\u00fcsse &amp; H\u00fclsenfr\u00fcchte (f\u00fcr ausreichend Eiwei\u00df)<\/li>\n<li>K\u00e4se, frische Milch, Joghurt und andere Milchprodukte (f\u00fcr Kalzium)<\/li>\n<li>Reis, Kartoffeln, Brot und Nudeln (m\u00f6glichst gesunde Kohlehydrate)<\/li>\n<li>Gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse und rotes Fleisch (f\u00fcr Eisen)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><u>Dies sollte man besser meiden, wenn man schwanger werden m\u00f6chte:<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>Mehr als zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag<\/li>\n<li>Alkohol<\/li>\n<li>Fettige Lebensmittel<\/li>\n<li>Drogen<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sich_mit_Sport_auf_die_Schwangerschaft_vorbereiten\"><\/span><strong>Sich mit Sport auf die Schwangerschaft vorbereiten<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Erh\u00f6hen Sie Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung mit k\u00f6rperlicher Bewegung. Die goldene Regel f\u00fcr Sport bei einem Kinderwunsch lautet: moderates Training statt Leistungssport. Weder zu wenig noch zu viel k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung sind f\u00fcr Frauen mit Kinderwunsch ratsam. Zum Beispiel sind zwei bis drei Stunden Laufen, Schwimmen oder Fahrradfahren pro Woche ein gutes Mittelma\u00df. Bestimmte Formen von Yoga sind darauf ausgerichtet, das hormonelle Steuerungssystem einer Frau zu stimulieren. Dies soll eine Empf\u00e4ngnis beschleunigen. Zudem mindern Yoga\u00fcbungen Stress.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weitere_Gruende_fuer_eine_eingeschraenkte_weibliche_Fertilitaet\"><\/span><strong>Weitere Gr\u00fcnde f\u00fcr eine eingeschr\u00e4nkte weibliche Fertilit\u00e4t<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nicht nur das K\u00f6rpergewicht wirkt sich auf die Chancen einer Schwangerschaft aus. Hormonelle Probleme haben mitunter auch andere Gr\u00fcnde. Beispielsweise k\u00f6nnen auch starker Stress sowie die Einnahme von Medikamenten den Hormonhaushalt und damit auch die Funktion der Eierst\u00f6cke beeinflussen. Teilweise oder komplett verschlossene Eileiter sind weitere Gr\u00fcnde f\u00fcr eine ungewollte Kinderlosigkeit. Weiterhin <a href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/blog\/schwanger-werden-endometriose\/\">kann Endometriose eine Schwangerschaft erschweren<\/a>. Bei dieser Erkrankung siedelt sich Geb\u00e4rmutterschleimhaut au\u00dferhalb der Geb\u00e4rmutterh\u00f6hle an, was unter anderem zu Ver\u00e4nderungen und Verwachsungen an und rund um die Fortpflanzungsorgane f\u00fchren kann. Wenn die eigenen Antik\u00f6rper eine Schwangerschaft verhindern, spricht man von einer immunologischen Sterilit\u00e4t. Ganz gleich, aus welchen Gr\u00fcnden Ihre Fruchtbarkeit eingeschr\u00e4nkt sein mag, <a href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/kliniken\/\">in den europaweiten IVI-Kliniken<\/a> stehen Ihnen diverse Optionen zur Verbesserung der Fruchtbarkeit\u00a0und hochmoderne Reproduktionsverfahren zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n<p>Wie unser Beitrag zeigt, ist das optimale <strong>K\u00f6rpergewicht, um schwanger<\/strong> zu werden, f\u00fcr jede Frau unterschiedlich. Ausschlaggebend ist ein normales K\u00f6rpergewicht, da sich sowohl Unter- als auch \u00dcbergewicht negativ auf die weibliche Fruchtbarkeit auswirken. Zudem empfehlen Mediziner einen gesunden Lebensstil mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung, um sich optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Sollten Sie Probleme bei der Empf\u00e4ngnis haben, kann es sich lohnen, sich von Kinderwunsch-Experten beraten zu lassen. <a href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/vereinbaren-sie-einen-termin\/\">Vereinbaren Sie einen Termin<\/a> mit einem unserer IVI-Spezialisten und erfahren Sie alles \u00fcber unser <a href=\"https:\/\/ivi-fruchtbarkeit.de\/assistierten-reproduktion-behandlungen\/icsi\/\">Angebot an medizinisch unterst\u00fctzten Reproduktionsmethoden<\/a>. Vertrauen Sie dem Marktf\u00fchrer im Bereich der k\u00fcnstlichen Befruchtung und erf\u00fcllen Sie sich Ihren Kinderwunsch schnellstm\u00f6glich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sie m\u00f6chten sich Ihren Kinderwunsch m\u00f6glichst bald erf\u00fcllen, doch machen sich Gedanken um Ihr Gewicht? Es ist richtig, dass ein enger Zusammenhang zwischen dem eigenen K\u00f6rpergewicht und der Chance auf eine Schwangerschaft existiert. Aktuelle Studien zeigen, dass das Ausgangsgewicht vor einer Schwangerschaft einen gro\u00dfen Einfluss auf die Gesundheit von Mutter und Kind hat. Lesen Sie in diesem Beitrag alles \u00fcber das optimale K\u00f6rpergewicht, um schwanger zu werden. Wann hat man Unter- oder \u00dcbergewicht? Was ist die beste Ern\u00e4hrung, um die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung zu erh\u00f6hen? 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